Pérdida de identidad: el mal que podrías padecer por exceso de trabajo

¡Todo con medida! Trabajar es una actividad elemental en la vida de muchas personas, pues además de generarles ingresos económicos, también tienen la oportunidad de crecer profesionalmente; sin embargo, si esto se practica en exceso puede provocar pérdida de identidad.

Al respecto, la Asociación Americana de Psicología de Estados Unidos destaca que trabajar de manera excesiva puede provocar daños en la salud tanto física como mental, además de que puede perjudicar las relaciones sociales.

En este mismo escenario se pronunció Business Insider tras realizar una investigación en la que se detectó que trabajar en exceso pone en peligro la vida de las personas, incluso promueve la pérdida de identidad al generar un desequilibrio con su ritmo de vida, lo cual evita que el individuo en cuestión deje de hacer actividades por ‘falta de tiempo’.

Si crees que estás trabajando demasiado, que tu salud se está viendo perjudicada, así como tu vida social, aquí te presentamos algunos indicadores que te ayudarán a identificar si tu empleo te está consumiendo:

1. Tu familia y amigos te hacen comentarios sobre verte menos y hacen planes sin ti.

2. A la hora de dormir sueñas con tu trabajo o antes de ir a la cama piensas en tus preocupaciones laborales.

3. Tu productividad disminuye a pesar de que dedicas más tiempo y esfuerzo, además de que te preocupas por si algún día llegan a despedirte.

4. En el día de descanso únicamente piensas en tu trabajo y las cosas que dejaste pendientes.

5. Olvidas cuándo fue el último fin de semana que te desconectaste mentalmente de la oficina.

6. Sufres estrés, nerviosismo e irritabilidad.

7. Dejas de realizar tus pasatiempos favoritos por la falta de tiempo que te deja el trabajo.

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8. Te duele la cabeza, tus músculos se tensan y regularmente te sientes cansado.

9. Cuando conversas con una o varias personas, tus temas siempre están enfocados al trabajo.

Si te identificaste con varios de estos puntos, algo que puedes tomar en cuenta es hacer una pausa activa durante tu jornada laboral y tomar un respiro para calmar el sistema nervioso, beber dos litros de líquidos al día, preferiblemente aquellos bajos en azúcar, comer a tus horas y organizar tus ideas e incluso escuchar un poco de música.

Con información de Vive USA, Finanzas Personales y  vix.com

Portada: Freepik

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