Productividad y retención: los beneficios de comer fruta en el trabajo
Si queremos tener un cuerpo sano y además una mejor productividad, debemos conocer los beneficios de consumir fruta en la oficina.
Muchas veces el trabajo suele convertirse en una actividad sedentaria, y si no nos preparamos con una buena ración de frutas, probablemente terminaremos comiendo alguna botana menos sana, lo cual provocará a largo plazo un deterioro tanto físico como mental.
Uno de los principales beneficios de las frutas es que contienen un alto nivel de líquido, vitaminas y minerales esenciales y representan un buen aporte de fibra.
Muchas empresas se preocupan cada vez más por la salud y la felicidad de sus trabajadores. En México, por ejemplo, la regulación, identificada como Norma Oficial Mexicana (NOM) 035, fue diseñada por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) para identificar, analizar y prevenir riesgos psicosociales en el ambiente laboral.
Lo anterior, debido a que las condiciones óptimas de salud contribuyen a que los colaboradores sean mucho más productivos y fieles a la organización, gracias a que su bienestar mejora, algo que siempre refuerza el compromiso con la empresa.
¿Qué beneficios tiene la fruta para el trabajador?
Ofrecer frutas, así como agua fresca, es el primer paso para ayudar a mantener un estilo de vida saludable.
- La fruta es rica en vitaminas, minerales, agua y fibra necesarios para una alimentación equilibrada.
- Contiene antioxidantes que ralentizan el envejecimiento de las células.
- Consumidas diariamente pueden prevenir problemas cardiovasculares o trastornos digestivos.
- Contienen azúcar natural, no refinado, que ayuda al cerebro a mantenerse activo, lo cual mejorará tu nivel de retención y la concentración.
¿Sabías que la reina de las frutas en verano es la Sandía? Entre otros muchos beneficios, aporta un 90% de agua y es la mejor forma de hidratarnos. #Cuídate #Hidrátate #Salud #Bienestar #FrutasdeTemporada #Verano #MoraMorango #Befrutti #oficina #Madrid #OladeCalor pic.twitter.com/RHcyhAQneD
— MoraMorango (@befrutti) July 2, 2019
De acuerdo con CompuTrabajo, el consumo de frutas y verduras en la cantidad y calidad justa es un factor protector contra las enfermedades.
Asimismo, tanto la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) como la Organización Mundial de la Salud (OMS) han determinado que el consumo diario de 400 gramos de fruta y verdura tiene un impacto positivo sobre los factores de riesgo psicosocial a las condiciones de trabajo que afectan la salud de las personas a través de mecanismos psicológicos y fisiológicos.
Con información de CompuTrabajo, Masservice y Pidesano.es
Foto: Pixabay