¿Cómo lidiar con el estrés financiero y la ansiedad durante la pandemia?

¡Tómalo con calma! Seguramente eres de las personas que está pasando por estrés financiero o ansiedad debido al coronavirus, ya que el brote de la enfermedad ha hecho que se eviten y suspendan eventos, clases o cualquier tipo de actividad que ponga en riesgo a la población.

Por ello, la gente que suele dar clases, cursos o talleres se vieron afectadas dado que sus ingresos estarán frenados algunos meses, mientras que otras enfrentan tensiones financieras debido a gastos médicos inesperados o la pérdida de algunos ahorros.

Sea cual sea el caso, el punto es que la pandemia no está beneficiando a una gran mayoría de la población en el mundo y para evitar o aprender a lidiar con estos problemas, aquí te vamos a presentar algunas alternativas.

Debido a que la ansiedad surge porque las personas no saben qué va a suceder respecto al coronavirus o en cuánto tiempo la situación va a cambiar, el primer paso es aceptar que el ritmo de vida será diferente un tiempo y centrarse en las tareas que se puedan controlar.

Si la preocupación recae en el dinero, es importante que se haga un balance de los recursos con los que se cuentan, prestando especial atención a las fortalezas que en un momento dado se hayan presentado cuando se vivió un momento económicamente difícil, pues al detectarlas se sabrá qué fue aquello que ayudó a superar la mala racha.

Asimismo, se deben conocer los decadentes emocionales y la manera en que se reacciona ante ellos, por ejemplo, la persona no debe dejarse llevar por las emociones y realizar compras de pánico por el coronavirus o llenarse de suministros en exceso, ya que sus medios financieros pueden resultar afectados.

Por lo anterior, es vital que se priorice la atención en la salud mental, si la situación que se vive por el coronavirus está derivando en constantes episodios de ansiedad, en este caso lo más recomendable es acudir a terapia, a clases de yoga o meditación, o incluso realizar algunos ejercicios básicos de estas disciplinas al interior del hogar.